หากอยากมีผิวสวยสุขภาพดี ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ ต้องดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอกอย่างถูกวิธีทุกวัน
รับรองว่าผิวสวยในฝันอยู่ไม่ไกลเกินเอื่อมอย่างแน่นอน มาดูกันว่า 7 สเต็ปบำรุงผิวมีอย่างไรบ้าง

1. ล้างหน้าให้สะอาด
สาวๆ ที่ผิวหน้าต้องสัมผัสเครื่องสำอางทุกวัน ควรเช็ดเครื่องสำอางให้สะอาดและหมดทุกครั้ง
และอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอย่าง Cleansing หรือ Remover
เช็ดเครื่องสำอางออกก่อนการล้างหน้าทุกครั้ง
ที่สำคัญควรเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวตัวเองด้วย

2. ทำความสะอาดผิวด้วยโทนเนอร์
หลังล้างหน้าเรียบร้อย ใช้ลำลีชุบโทนเนอร์เช็ดให้ทั่วทั้งใบหน้า โดยวิธีการเช็ดหน้าที่ถูกต้องคือ
เช็ดจากด้านล่างขึ้นสู่ด้านบนเพื่อเป็นช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเข้าสู่รูขุมขน
และช่วยทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3 ทาครีมบำรุงผิวหน้า ใช้โลชั่นทาผิว
นวดหน้าด้วยนิ้วมือเพื่อกระตุ้นการดูดซึมของเนื้อครีมเข้าสู่ผิวหน้าได้ดีมากขึ้น ส่วนผิวกายทาด้วยโลชั่นบำรุงผิว
และเลือกแบบที่เหมาะกับสภาพผิวด้วย เช่น หากอายุมากขึ้น ควรใช้สูตรที่ลดเลือนริ้วรอย

4. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว
การดื่มน้ำจะช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี ทุกคนควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง

5. ทานอาหารต้าน Anti-oxidant
เพื่อลดปัญหาผิวหย่อนคล้อยและการเกิดริ้วรอยบนผิว ป้องกันการเกิดสารอนุมูลอิสระ
ซึ่งอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สามารถพบได้มากในผักผลไม้ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ทับทิม อะโวคาโด
เป็นต้น

6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนช่วยเสริมสร้างสารอาหารให้แก่เซลล์ผิวได้ดี พร้อมฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่
นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สมดุลด้วย

7. ออกกำลังวันละ 30 นาที
การออกกำลังกายจะช่วยขับเหงื่อไคลและสิ่งสกปรกใต้ผิว รวมถึงสารพิษต่างๆ ในร่างกาย
ทำให้ผิวสว่างสดใสขึ้น และลดการอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิวหนัง ซึ่งมีส่วนช่วยแก้ปัญหาสิวได้อีกด้วย
จึงควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมออย่างน้อยครั้งละ 30 นาที ประมาณ 4-5 วันต่อสัปดาห์

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *