ไม่อยากสมองพังต้องทำ! เคล็ดลับฝึกสมอง ฟิตความจำ ให้คิดได้ปังกว่าใคร

สมองหากไม่ค่อยได้ใช้งาน หรือใช้คิดเเต่เรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ จนเคยชิน อาจทำให้สมองเกิดอาการคิดช้า ทำช้า หลงลืม  แล้วจะมีเคล็ดลับอย่างไรที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดี ลองมาดูวิธีเหล่านี้กัน รับประกันว่ายิ่งฝึกเป็นประจำสมองยิ่งดีอย่างแน่นอน 

ลองทำอะไรใหม่ๆ 

หากเคยแปรงฟันด้วยมือขวา ก็ลองเปลี่ยนมาแปรงด้วยมือซ้าย ช่วงแรกอาจไม่ถนัด แต่วิธีนี้จะช่วยทำ

ให้สมองด้านที่ไม่ค่อยได้ใช้งานมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้เป็นอย่างดีเลย

เปลี่ยนเส้นทางดูบ้าง

การเปลี่ยนเส้นทางในการเดินทาง จะช่วยให้สมองได้ทำงานมากขึ้น ได้เห็นสิ่งรอบตัวที่เปลี่ยนไป และยังได้ฝึกสมองในการจำเส้นทางใหม่ๆ เพิ่มขึ้นอีกด้วย

เล่นเกมที่ต้องคิด

ไม่ว่าจะเป็นเกมทายคำ  จิ๊กซอว์ สแครบเบิ้ล หมากรุก หรือหมากฮอส  เกมเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงาน มีพัฒนาการตลอดเวลา และยังช่วยลดภาวะการเกิดโรคอัลไซเมอร์ 

สลับที่วางสิ่งของใช้เป็นประจำ

ลองสลับที่ของใช้บ่อยๆ เพื่อให้สมองได้จำในที่ที่ต่างจากเดิม เท่านี้สมองและประสาทสัมผัสทุกส่วนก็ได้ใช้งานเพิ่มขึ้นแล้ว

อ่านหนังสือออกเสียง

ถ้าอ่านหนังสือในใจอยู่ตลอด สมองจะมีโอกาสใช้งานน้อยลง ลองเปลี่ยนวิธีเป็นอ่านหนังสือออกเสียง เพื่อให้สมองส่วนที่ถูกหลงลืมได้ทำงานบ้าง